Привет дорогой друг сегодня я расскажу тебе о гимнастике для позвоночника. При проблемах в позвоночнике гимнастику надо делать регулярно, но без фанатизма. Тогда спина почувствует себя лучше. Для шейного отдела позвоночника: • 10 раз повернуть голову вправо, затем влево...

Приветствую вас, дорогие читатели, в увлекательном путешествии по миру здорового движения и благополучия! Если вы устали бороться с болью в спине или дискомфортом в суставах, хотите стать сильнее и энергичнее, тогда эта статья станет вашим путеводителем к здоровью и комфорту. Моя цель проста: поделиться своими знаниями и опытом, накопленными за годы практики в качестве инструктора лечебной физкультуры (ЛФК), чтобы вы могли уверенно двигаться навстречу новому уровню комфорта и свободы действий. Независимо...