Привет дорогой друг сегодня я расскажу тебе о гимнастике для позвоночника. При проблемах в позвоночнике гимнастику надо делать регулярно, но без фанатизма. Тогда спина почувствует себя лучше. Для шейного отдела позвоночника: • 10 раз повернуть голову вправо, затем влево...

Вначале, когда у меня возникли проблемы со спиной, я особо не придавала этому значения. Боли были периодические и не сильные. Но скоро я почувствовала, что не могу долго сидеть, наклоняться, было больно ходить. С каждым днём состояние здоровья стало ухудшаться. Еле "доползла" до врача. Назначили лекарства, обезболивающие. Сделала МРТ. Боли были такие, что на работу ходить не могла и пришлось взять больничный. Когда моё состояние немного улучшилось, врач порекомендовала мне начать делать комплекс упражнений, в том числе и упражнения для растягивания позвоночника...