Хотите иметь стройное тело, но нет возможности посещать фитнес-клуб? Страшитесь тренажёров и сложных упражнений? Многие женщины мечтают о подтянутых формах, но откладывают занятия спортом из-за отсутствия времени или страха перед оборудованием. Если вы одна из них, эта статья станет вашим путеводителем. Здесь собраны самые действенные тренировки для женщин в домашних условиях. А также рекомендации, которые помогут создать эффективный фитнес-план, обрести уверенность и увидеть первые результаты уже через пару недель регулярных занятий дома...

В последние годы все больше и больше слышно о художественной гимнастике. Это хорошая идея, так как этот метод тренировок идеально подходит для занятий дома. Как начать заниматься художественной гимнастикой? Вот самые популярные упражнения, которыми вы можете заниматься сегодня. Художественная гимнастика в домашних условиях - хорошая идея для тренировок? Художественная гимнастика - это физическая активность, известная с древних времен. Ее использовали еще греки и римляне. Таким образом они готовились к сражениям...