Осанка – это не просто эстетический аспект, но и важный фактор здоровья. Правильная осанка помогает поддерживать баланс тела, снижает нагрузку на позвоночник и суставы, а также улучшает общее самочувствие. К сожалению, многие люди страдают от неправильной осанки, которая может привести к болям в спине, шее и даже головным болям. Современный образ жизни, характеризующийся длительным сидением за компьютером, малоподвижностью и неправильными привычками, часто приводит к нарушениям осанки. Исправление...

До 80% взрослых хоть раз в жизни испытывают боль в спине (по другим данным до 85-90%). Она может варьироваться от тупой постоянной боли до острой колющей, и может значительно повлиять на качество жизни. Общие причины болей в спине включают артрит, мышечное напряжение, грыжи межпозвоночных дисков, спинальный стеноз и др. Доказано, что растяжка и упражнения для спины помогают уменьшить боль и предотвратить травмы. При этом увеличивается приток крови к позвоночнику, что снижает скованность и ускоряет заживление...