Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Знаете ли вы, что, согласно данным Британского медицинского журнала, ходьба всего 10 000 шагов в день способна значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности? Этот простой вид физической активности обладает множеством преимуществ, которые выходят за рамки простого поддержания формы. Самое приятное в ходьбе то, что вам не нужно специальное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Все, что вам нужно — это удобная обувь и решимость двигаться. В этой статье мы подробно рассмотрим, как ходьба по 10 000 шагов в день может улучшить ваше общее самочувствие...