Топ-10 белковых продуктов для набора мышечной массы. Рассказывает нутрициолог Кристина Плотникова. Продукты с высоким содержанием белка: список Питание и тренировки — это звенья одной цепи. Необходимы оба аспекта, чтобы достичь 100% результата. От употребления питательных веществ зависит выносливость организма, а также обеспечение мышц материалом для «строительства». Топ-10 белковых продуктов для набора мышечной массы Яйца Белок — это концентрат протеинов, а желток вмещает в себя различные питательные элементы...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...