Мышцы живота — группа из четырех мышц, образующих передние стенки брюшной полости. От степени их развитости зависит правильное выполнение двигательных функций и работа внутренних органов. Поэтому пресс нужно укреплять не только в целях красоты, но и для собственного здоровья. В данном материале РИА Новости Спорт совместно с доктором остеопатии международного уровня, врачом-неврологом, основателем онлайн-школы Sense School Ангелиной Шестаковой рассказываем о сложной анатомии брюшного пресса и об эффективных упражнениях для тренировок дома и в зале...

Что нужно знать, чтобы правильно их тренировать? Прямая мышца живота начинается от ребер, мечевидного отростка грудины, идет вниз и крепится к лобковым костям. При сокращении она сгибает позвоночник (делает это вместе с косыми мышцами живота), приближая грудной отдел к тазу или наоборот. При сгибании позвоночника таз наклоняется назад, то есть лобковые кости идут наверх к ребрам. Движение происходит в межпозвонковых (фасеточных) суставах. Также прямая мышца живота предотвращает переразгибание поясничного отдела...