Функциональная тренировка - это подход к физической активности, который акцентирует внимание на развитии общих двигательных навыков и возможностей организма. Она помогает улучшить силу, координацию, равновесие и функциональную подготовку, а также повысить эффективность движений в повседневной жизни и в спорте. Вот несколько принципов функциональной тренировки и примеры упражнений для развития силы, координации и равновесия: 1. Работа с собственным весом тела: - Планка: принять позицию, опираясь на предплечья и носки стопы, поддерживая тело прямо...

Тренировка в целях повышения функциональных возможностей. Узнайте, какие упражнения нужно делать для развития силы, скорости, выносливости и набора массы. Множество спортсменов игнорируют функциональный тренинг только потому, что не понимают его пользы. Узнайте, как функциональные тренировки помогут достичь поставленных целей. Вы хотели бы иметь идеально развитое тело? Силовой тренинг необходим для этого. Но если вы хотите быть функционально готовыми ко всему, нужно тренироваться так, как будто от этого зависит ваша жизнь...