Гимнастические кольца… При упоминании этого снаряда сразу вспоминаются мускулистые дядьки, которые вытворяют на этом деле такое, что даже представить тяжело, не говоря уже о том, чтобы повторить всё это. Это, разумеется, круто, спору нет, но что делать тем людям, которые увидели кольца впервые? Что ж, вот как раз на этот вопрос я и отвечу. Ниже будет представлен список упражнений, которые может выполнить любой более или менее подготовленный человек. 1. Отжимания на кольцах ...

Расскажу из своего 10 летнего опыта хороший вариант совмещение тренировок силовых элементов и подкачки мышц в зале. Тут есть 2 пути. Первый, когда у вас вообще нет базы, т.е. вы не можете и 10 раз подтянуться, отжаться не получается более 20 на брусьях, то тут несколько месяцев, а то и все 9-12 месяцев для самых начинающих, вам нужно поднимать именно базовую подготовку и пока забыть про элементы. Моя статья о повышении базовой подготовки, рекомендую к прочтению. И второй вариант. Если же у вас уже...