Занятия спортом в домашних условиях могут быть такими же эффективными, как и тренировки в тренажерном зале. Они особенно рекомендуются для похудения. Что делать в домашних условиях, чтобы похудеть? Рекомендуем вкладку для начинающих, состоящую из 6 многосуставных упражнений. 1. Приседания с поднятыми руками - слегка раздвиньте ноги, поставьте ноги параллельно, пальцы ног мягко направлены наружу. Спина прямая, плечи затянуты. Спуститесь на корточки (представьте, что позади вас есть стул, и вы...

Не секрет, что физическая форма очень важна как для нашего общего здоровья и благополучия, так и для нашей способности выполнять повседневные задачи. К сожалению, кажется, что все постоянно в движении, и найти время для занятий спортом бывает непросто, особенно если у вас нет доступа к спортзалу. Но это не значит, что вы не можете оставаться здоровыми и подтянутыми. Существует множество простых физических упражнений, таких как упражнения для тренировки походки, которые являются важной частью физиотерапии и которые вы можете выполнять без какого-либо оборудования, чтобы помочь в реабилитации...