Часто болит спина или поясница? Причин может быть несколько: вы долго сидели в неудобной позе или за компьютером, либо еще хуже – у вас остеохондроз. Конечно мы не можем поставить диагноз на расстоянии, но если причина действительно в этом, то вам поможет комплекс простых упражнений, которые нужно выполнять каждый день. Обещаем, спина перестанет вас беспокоить. Упражнение 1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Плечи расправлены и расслаблены. Взгляд вперед. На вдохе, поднимите руки и поверните ладони друг к другу...
Повседневные нагрузки на спину могут усугубить течение остеохондроза, особенно, если не проводится адекватное лечение. Ведь даже в здоровом состоянии спина испытывает перенапряжение при подъеме тяжести, нарушениях осанки и статичных нагрузках. Резкие движение, рывки, поднятие тяжестей, ношение обуви на высоких каблуках, нарушения осанки – все эти и многие другие факторы перегружают позвоночник, провоцируя болевые ощущения. Для того, чтобы уменьшить боль при остеохондрозе, человеку нужно знать, как снизить нагрузку на спину...