Если обычные скручивания уже надоели, а хочется добавить нагрузку без сложного оборудования — попробуйте фитнес-резинку. Она делает упражнения на пресс более интенсивными за счёт постоянного сопротивления и помогает лучше включать мышцы корпуса. Ниже — 5 упражнений, которые можно выполнять дома или в зале. Для тренировки понадобится только эспандер или мини-бэнд. 1. Велосипед с резинкой Это упражнение одновременно нагружает прямую мышцу живота и косые мышцы. Как выполнять: наденьте мини-бэнд на...

Я всё не устану агитировать своих читателей на ежедневные фитнес тренировки дома. Сейчас на самоизоляции мы катастрофически мало двигаемся! Сказать, что это плохо для организма - это ничего не сказать. Особенно, это плохо для опорно-двигательного аппарата и иммунитета. Сейчас здоровый образ жизни - это фитнес дома! Сегодня по телефону я разговаривала с подругой, она неделю болела, и соответственно, лежала. Нет! У неё был не коронавирус! Всего навсего ОРЗ. Так вот сегодня она решила помыть полы и её, что называется, повело...