В современном мире йога часто ассоциируется с гибкими молодыми стройными телами, идеальными позами на закате и абсолютным спокойствием. Но если честно — все это больше про картинку, про красивую обертку, чем про суть. Да, действительно, практикуя йогу человек обретает более подтянутое здоровое тело, но это лишь "бонус" практики, но не самоцель. На деле же, йога — это не про "быть идеальным", а про научиться быть с собой. В том теле, что есть. С теми чувствами, которые есть. Если вы только задумываетесь о том, чтобы начать — эта статья для вас...

Это подборка из пяти асан из йоги для начинающих, которые помогают улучшить растяжку и силу. Такие простые асаны развивают гибкость тела, укрепляют мышцы тела, способствуют аккумуляции жизненной энергии. 5 асан на гибкость и силу Перечисленные асаны можно практиковать на регулярной основе, чтобы снять напряжение с ног и спины после тяжелого рабочего дня или длительной сидячей работы. Посмотрите также: 1. Поза голубя сидя Сядьте на гимнастический коврик. Левую ногу полностью отведите назад, а правую согните в колене и максимально подтяните носок к себе...