Привет, мои хорошие:) Часто в комментариях вы спрашиваете, помогла ли мне йога похудеть? Постараюсь максимально честно и объективно ответить на этот вопрос. Напомню, с марта 2020 года я стала стройнее на 30 кг. Худела с веса 86 кг на правильном питании и подсчёте калорий. Ежедневно практиковала йогу — в среднем по 40 минут. Интенсивные практики чередовала с растяжками. Что я могу сказать? Уверена, что похудеть можно и без йоги. На одном дефиците калорий. Моя мама тому пример. В 67 лет она с гипотериозом, диабетом 2 типа сбросила 42 кг лишнего веса за полтора года...

Содержание: Йога уже давно зарекомендовала себя как древняя практика, способствующая физическому и душевному развитию. Но не все знают, что она также может быть эффективным средством для похудения. Организм человека уникален, и каждому требуется индивидуальный подход для достижения желаемого результата. Йога предоставляет такой подход, объединяющий работу с телом и развитие внутренней гармонии. Основа йоги для похудения - это комбинация асан (физических поз) и пранаямы (дыхательных упражнений), которые помогают увеличить метаболизм, сжечь лишние калории и тонизировать мышцы...