Самое главное в тренировках, чтобы они нравились, а их выполнение не казалось каторгой. Тут мы постарались и сделали 11 разных занятий на выбор. Хочешь ты похудеть или наоборот набрать массу в нужных местах, может быть хочешь добавить гибкости или здоровья своему телу - под любые цели ты сможешь выбрать необходимые видео-уроки. ✔ жиросжигающий фитнес, ✔ комплексы упражнений на всё тело с собственным весом, ✔ утренняя зарядка ✔ зажигательная аэробика ✔ растяжка ✔ йога для спины ✔ крепкий орешек ✔ занятия для похудения ✔ медитация ✔ плоский живот ✔ офисный фитнес и многое другое...

Дома можно тренироваться очень эффективно и даже увеличить объем мышц. Предлагаем попробовать тренировку из 8 упражнений, которая заменят часовую тренировку в тренажерном зале. Разминка В качестве разминки отлично подойдут прыжки на месте с широко расставленными ногами и хлопками над головой. Прыгайте на месте 5 минут в быстром темпе, при каждом прыжке разводите ноги в стороны, а руки поднимайте над головой. Не пренебрегайте разминкой, т.к. только так можно подготовить мышцы к силовым упражнениям...