Бег является одним из самых практичных видов тренировок, но и пользу от него так же можно получать совершенно разную. Трудно представить, но в зависимости от того как бежать, будет варьироваться и получаемая нагрузка, не говоря уже о том, что организм будет по-разному уставать. Одним из подобных разновидностей бега является фартлек, который изначально разрабатывался для тренировки спортсменов на пересеченных местностях и кросса. Основная его особенность в том, что во время бега спортсмен чередует спокойный и быстрый интервалы бега, за счет чего и изменяется нагрузка...

Фартлек в переводе со шведского означаете «игра скоростей», а сама тренировка была разработана шведским тренером Геста Холмером в 1930-х годах прошлого столетия. В попытке отобрать мировое первенство по кроссу у сборной Финляндии, Холмер придумал новый тип тренировок, который включал в себя отрезки бега в темпе выше соревновательного. Тренировочный метод Холмера часто связывают с доминированием в начале 1940-х годов двух великих двух шведских бегунов: Гундера Хегга и Арне Андерссона, которые в свое время установили несколько мировых рекордов на дистанциях от 1500м до 5000м...