Хорошее состояние суставов, даёт здоровье всему скелету. Но сустав не может двигаться сам по себе. Его приводят в движение - мышцы. И вместе они образуют суставной аппарат. Поэтому двигательную активность, о которой мы будет говорить, называют мышечно - суставной гимнастикой. Достаточно 5-20 минут ежедневного выполнения гимнастики для суставов, чтобы укрепить тело, быть бодрым, подвижным и активным. ЧТО ДАЁТ ЗАНЯТИЕ СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ? -Во время движений сустав "выжимает "смазку из хрящей и получает нужное питание (синовиальная жидкость)...

Привет, после очередной утренней гимнастики Амосова, решил поделится комментариями, как её делать, что даёт и какие последствия от неё могут быть.  Сегодня снова её сделал утром. Видео с самими упражнениями.  Итак, Гимнастика Амосова состоит из 10 упражнений. Изначально она была составлена прославленным советским врачом Николаем Михайловичем Амосовым, кто стал её использовать, когда обнаружил у себя серьезные проблемы с сердцем в 54 года.  Очень интересный дядька. Всю жизнь лечил людей, говорил правильные вещи про здоровье тела и написал несколько философско-здоровых книг...