Приседания – это одно из самых эффективных упражнений, которые могут потренировать большой комплекс мышц. Общественная служба новостей расскажет, как приседать правильно. Приседаем правильно Все упражнения нужно делать в правильной технике, ведь только так занятия будут эффективны и вы избежите возможных травм. Приседания – не исключение. 1. Правильная техника позволяет эффективно задействовать все группы мышц, включая квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы. Кроме того, правильные приседания способствуют...

Техника приседания со штангой часто используется при занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом. Эти упражнения помогают накачать практически все мышцы ног. Они дают большую нагрузку, и при неправильном выполнении могут стать причиной повреждения коленей или позвоночника. Чтобы избежать этого, следует разобраться, как делать присед правильно. Какие мышцы задействованы при упражнении Выполняя присед со штангой, важно понимать, какие мышцы при этом работают. Это упражнение одновременно активизирует сразу несколько мышечных групп...