Секрет увеличения силовых характеристик организма после физических тренировок основан на процессе восстановления. Поднятие тяжестей разрушает мышечные волокна, которые после восстановления становятся больше и сильнее, что увеличивает их мощность. Прием белка играет важную роль в восстановительном процессе, поэтому многие посетители тренажерного зала стараются сопроводить тяжелые тренировки приемом спортивных напитков, богатых белком, в надежде ускорить восстановление мышечных волокон и снизить болезненность мышц после интенсивной тренировки...

«Обколются своим протеином, а потом сумки воруют!» – надеюсь от такого представления о спортпите мы уже ушли, но вокруг протеина по-прежнему много мифом и откровенного бреда. Давайте разберемся, что это за добавка, чем полезна, какие риски несет и кому не стоит ее даже пробовать. Что такое протеин Protein с английского переводится как «белок». Ну собственно это и есть белок. Когда мы говорим о спортивной добавке, то имеем в виду порошок в огромной банке или пакете с белым порошком внутри. Белый порошок состоит из набора аминокислот в удобной для усвоения человеческим организмом форме...