Отказ от ужина можно порекомендовать врагу. А самому лучше перекусить перед сном. Наедаться на ночь плохо, но отказываться от ужина — идея не лучше. Вместо того, чтобы похудеть, можно, наоборот, поправиться. Как ужинать правильно и какие продукты оптимальны для вечерней трапезы? Aif.ru рассказала врач-эндокринолог Елена Прокопенко. Пропускать ужин не стоит никому. Даже тем, кто хочет похудеть. Отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма. Организм, решив, что кормить его больше не будут, может перейти в режим накопления...

Существует стереотип, что после шести вечера нежелательно есть, если хочешь похудеть. Разбираемся так ли это? Современный человек в основном ложиться спать в период с 22:30 до 00:30. А последний приём пищи, в случае если вы захотели похудеть и уверенно решили, что на ночь есть это вредно, приходится на шесть вечера. От сюда следует, что между сном и последнем приёмом пищи может пройти более шести часов. А теперь давайте разберёмся к чему же это приводит: Последний приём пищи должен быть за два часа до сна...