Отказ от ужина можно порекомендовать врагу. А самому лучше перекусить перед сном. Наедаться на ночь плохо, но отказываться от ужина — идея не лучше. Вместо того, чтобы похудеть, можно, наоборот, поправиться. Как ужинать правильно и какие продукты оптимальны для вечерней трапезы? Aif.ru рассказала врач-эндокринолог Елена Прокопенко. Пропускать ужин не стоит никому. Даже тем, кто хочет похудеть. Отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма. Организм, решив, что кормить его больше не будут, может перейти в режим накопления...

Удачный выбор времени питания — простой, доступный, но достаточно эффективный способ повысить качество жизни. Это может позволить себе каждая семья. Не нужно дополнительных финансовых вложений и трудозатрат. Достаточно согласовать график приема пищи с ритмом жизни — и вы уже начинаете лучше чувствовать свой организм. Настройка биологических часов всегда благоприятно сказывается на физической форме, работоспособности, делает нас чуть более спокойными и счастливыми. Конечно, эту простую истину знаем не только мы с вами...