Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Существует ли разница в расходе энергии на преодоление одной и той же дистанции разными способами, а конкретно между ходьбой и бегом? В борьбе с лишним весом эта информация может быть интересна, так как не всем бег доступен с первых тренировок. И сегодня мы узнаем, стоит ли ходить, если бежать тяжело. Идея исследования Изучить энергорасход во время ходьбы на 1600 метров с разной скоростью преодоления дистанции у людей со средним уровнем физической подготовки. Испытуемые и дизайн 30 молодых людей (15 женщин и 15 мужчин) приняли участие в этом эксперименте (рис...