Здравствуйте, уважаемые читатели. Зайдите в любой пауэрлифтерский зал или посмотрите видео на видеохосингах с тем, как топ-жимовики работают с 300+ кг. Вы увидите одну и ту же картину: атлет буквально "напрягает" мост, упираясь ногами, выгибая спину дугой и касаясь груди штангой в районе солнечного сплетения или даже ниже (опасно, кстати, но для них это техника). А теперь посмотрите на себя или обычного посетителя фитнес-клуба. Лежит, как бревно. Лопатки разъехались, поясница "провалена", затылок прижат к скамье...

Жим лежа — самое любимое упражнение на грудь в мире, и то, как вы держите штангу, имеет значение. Мы объясним ваши варианты, чтобы вы могли выбрать правильный хват для ваших нужд и целей. Жим штанги лежа — самое любимое упражнение для верхней части тела в мире. Зайдите в любой спортзал, и там, вероятно, будет очередь на лавки для ​​жима лежа. Соберите вместе любых двух атлетов и один неизменно спросит другого: «Братан, сколько ты жмешь лежа?» Бодибилдеры выполняют жим лежа для наращивания грудных мышц, а пауэрлифтеры используют жим лежа для развития силы...