Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...
Заниматься утренней зарядкой - это одна из наиболее полезных привычек, которая помогает нам успешно начать новый день. Особенно это актуально в понедельник, когда многие из нас чувствуют тяжесть после выходных и не могут сразу переключиться на рабочий ритм. Утренняя зарядка - это не только приятное физическое упражнение, но и отличный способ ускорить обмен веществ и получить заряд бодрости на весь день. В этой статье мы рассмотрим, почему утренняя зарядка является такой важной привычкой и какие преимущества она может принести для вашего здоровья и жизни в целом...