Тяга гантели одной рукой — популярное упражнение для спины. Это упражнение — одно из немногих упражнений со свободным весом, которому в тренажерных залах отведено специальное место. Самые тяжелые гантели, которые хранятся в углу и обычно покрыты пылью, используются для тяги гантелей одной рукой. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о тяге гантелей одной рукой и о том, как освоить это движение. Мы также углубляемся в целевые мышцы, плюсы и минусы, распространенные ошибки, варианты и альтернативы...

Тяга гантели к поясу — это базовое упражнение  для развития толщины широчайших мышц спины. Его можно выполнять как одной рукой поочередно, так и двумя руками одновременно. Выбор какой вариант который подойдет для вас, вы сделаете сами. Так как упражнение базовое, то надо понимать, что работает несколько суставов, а именно локтей и плечевой. Если вы выбрали качестве отягощения гантели, тогда информация в данной статье будет для вас полезна. Тяга гантели к поясу в наклоне с упором в скамью...