Йога - это термин, который обобщает множество школ и направлений, а также различные философские течения. Но давайте посмотрим на него проще. Какую йогу Вы можете встретить в жизни? И как Вам опознать занятие, на котором можно буквально уснуть в шавасане ( «позе трупа» - лежа на спине), а в каком придется попотеть, чтобы достичь просветления? А может быть бы хотите найти йогу, чтобы сбросить пару лишних кило? Так что Вам поможет? Давайте смотреть! #1. Хатха-йога Номер один, потому что это самый...

Как врач-терапевт, я часто сталкиваюсь с вопросами пациентов о немедикаментозных методах поддержания здоровья. Йога, будучи одной из самых популярных практик в мире, часто окружена как чрезмерным энтузиазмом, так и необоснованным скептицизмом. Йога является эффективным вспомогательным методом модификации факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Были проведены исследования, которые отмечали, что занятия йоги снижают давление на к статистически значимому снижению систолического и диастолического артериального давления (в среднем на 5–10 мм рт...