2 месяца назад
🌀✨ Утренний заплыв в бассейне после выходных – это не просто тренировка, а настоящий заряд энергии! 🌊💪 Каждое утро, когда я погружаюсь в свежую воду, ощущаю, как все заботы уходят на второй план. ☀️ Ведь ничего не сравнимо с чувством легкости и свежести, которое возникает после нескольких кругов по дорожке. 🏊‍♀️ Главное – это не только физическая активность, но и возможность настроить себя на продуктивный день. 🗓️ Вода обнимает каждую мышцу, а мысли о выходных остаются позади. Вдохновение приходит с каждым гребком, и ощущение радости наполняет меня! Если вы хотите зарядиться энергией и позитивом, попробуйте утренний заплыв! 🌟 С понедельника настраивайтесь на успех и делайте первые шаги к своим целям. Надеюсь, моё утреннее вдохновение вдохновит и вас! 😊💦 А как вы начинаете свой день после выходных? Поделитесь в комментариях! 👇❤️ #УтреннийЗаплыв #Энергия #Спорт #ЗдоровыйОбразЖизни
9 важных моментов: готовимся в бассейне к заплыву на открытой воде
Хорошо бы их учесть, чтобы старт прошёл успешно 😊 1. Если вы держитесь на воде, для подготовки к 5 км в открытом водоёме вам потребуется минимум 6 месяцев занятий в бассейне. Если плаваете уверенно, это время сократится. 2. Лучше всего заниматься с тренером. В крайнем случае – поставить с его помощью технику и дальше уже самостоятельно нарабатывать объёмы. 3. Лишний вес в воде особой роли не играет, но, разумеется, чем меньше вы весите, тем быстрее поплывёте. 4. Тренировки в бассейне должны длиться минимум час, а лучше полтора...