Сильные и рельефные ноги — это не только эстетика, но и основа функциональной физической формы. Развитые мышцы ног улучшают осанку, снижают риск травм и повышают выносливость. В этой статье рассмотрим лучшие упражнения для прокачки всех групп мышц ног. Цель: квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедер. Техника: Цель: квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедер. Техника: Цель: бицепсы бедер, ягодицы...

Упражнения для укрепления мышц ног можно выполнять как с соответствующими тренажерами, так и без них. Есть некоторые быстрые, но чрезвычайно эффективные упражнения, которые вы можете выполнять дома самостоятельно. Существует целый ряд простых упражнений, которые отлично подходят для укрепления мышц ног. Их можно выполнять в домашних условиях без каких-либо проблем и противопоказаний. Однако нужно помнить о регулярности, дисциплине и технике. 1. Приседания – с дополнительным весом, или без Техника знакома каждому...