Меня довольно часто в зале спрашивают, какая форма кардио лучше, какой тренажер? Как сжечь больше калорий? Ну давайте разбираться. Начнем с велотренажера. Я думаю, все его видели, и многие пробовали на нем крутить педали. Худший кардио-тренажер для сжигания жира. Аргументирую. В первую очередь, в данном тренажере работают только ноги. Вы сидите расслабленно, и большинство из вас даже тут халявят. Какая нагрузка? Какой вольтаж? Какой метаболический эквивалент (МЕТ)? 80% не поймут о чем я вообще...

Какие кардиотренажеры будут сжигать больше калорий за одинаково потраченное время и в чем преимущество каждого из них? Сейчас разберемся. 4 строчка рейтинга: СТЕППЕР-ЛЕСТНИЦА За 1 час на этом тренажере вы легко израсходуете 350 калорий, учитывая что будете идти неторопясь и держаться за поручни. За 5 минут нагрузки мы потратим 29 калорий. Этот тренажер помимо расхода калорий укрепит ваши бедра и прокачает ягодицы. Что бы сделать упражнение максимально эффективным - возьмите в руки гантели или гири...