Тренировки – это двигатель прогресса на пути к вашим фитнес-целям: будь то рельефные мышцы, уменьшение жировой прослойки или железная выносливость. Но даже самый мощный двигатель не поедет без качественного топлива. Ваше питание до и после физической нагрузки – это именно то топливо и те строительные материалы, которые напрямую определяют уровень вашей энергии во время занятия, скорость и качество восстановления после него, и, в конечном итоге, – ваши результаты. Игнорирование этого аспекта может...

Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...