Ты только что выложился на тренировке на все 100%. Сердце стучит, мышцы горят, а внутри — буря эмоций. Но что дальше? Если оставить организм без топлива, он начнёт «сжирать» себя. Важно правильно подкрепиться и вернуть энергию. Нужен мощный перекус, который не только насытит, но и поможет восстановить силы. Хочешь узнать, что выбрать, чтобы почувствовать себя чемпионом? Тогда читай дальше! Вот 5 перекусов, которые спасут тебя после тренировки и дадут максимум пользы. Представь себе: свежие, сочные ягоды, смешанные с бананом и протеином...

Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...