В современном мире стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако существуют простые и эффективные методы, которые помогут вам быстро расслабиться и восстановить душевное равновесие. Одним из таких методов являются дыхательные упражнения. В этой статье мы рассмотрим несколько техник, которые можно выполнять где угодно и в любое время, а также обсудим научные исследования, подтверждающие их пользу. Равное дыхание – это простая техника, которая помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса...

Работа, стрессы и отсутствие полного расслабления может привести человека к затяжной депрессии и прочим проблемам со здоровьем. Подобрав правильную методику дыхания для сна, можно существенно улучшить качество отдыха, и соответственно, жизни. Современные сомнологи предлагают множество вариантов для работы над полным расслаблением. Зачем нужны дыхательные практики перед сном Хроническая бессонница и постоянный недосып – распространенное расстройство, с которым сталкиваются миллионы людей. Важно относиться к расслаблению и качественному ночному отдыху со всей серьезностью...