Какова цель дыхательных упражнений? Упражнения в рамках тренировки функционального дыхания направлены на устранение дыхания ртом, нормализацию объема дыхания, восстановление баланса газов в крови и укрепление диафрагмы. Это уменьшает одышку и симптомы беспокойства и стресса, улучшает сон, полезно при астме (строго после консультации врача!) Нарушения ритма дыхания поражают около 10% взрослых. Дисфункциональное дыхание встречается гораздо чаще, чем вы могли бы себе представить. У целых 75% людей, страдающих тревожностью, диагностируются проблемы с дыханием...

Дыхательные упражнения — это не просто серия приемов вдоха и выдоха, это ключ к гармонии и здоровью вашего организма. Эти практики оказывают глубокое воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека, приводя к множеству благоприятных эффектов. Одним из важнейших преимуществ дыхательных упражнений является снижение уровня стресса и тревожности. Глубокий и осознанный вдох помогает уравновесить нервную систему, снизить уровень гормона кортизола и вернуть организму чувство спокойствия. Дыхательные практики также способствуют улучшению качества сна...