Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...

Когда-то наши предки, охотники-собиратели, проходили в день по 8–16 км, чтобы найти воду и пищу. За время эволюции тело человека приспособилось к таким физическим нагрузкам, и это стало нормой. Относительно недавно с ростом технологий жизнь людей кардинально изменилась. Теперь, чтобы «добыть» еду, достаточно пройти 100 метров до магазина или заказать доставку. На работу многие добираются на автомобиле или метро, а о прогулках вспоминают только в отпуске. Образ жизни изменился, а тело человека — нет...