Чем старше мы становимся, тем больше нас интересуют методы поддержания здоровья, а также омоложения. «Узнаем Вместе!» в свое время активно практиковала дыхательную гимнастику Грир Чайлдерс, благодаря которой вес таял на глазах, а энергия тела зашкалила. Мы решили поделиться разновидностями дыхательной гимнастики. Это полезно и читать немного. Дыхательная гимнастика: что это такое Дыхательная гимнастика — это определенная последовательность дыхательных упражнений. Что происходит, когда мы активно...

Чувствуете хроническую усталость, раздражительность или трудности со сном? Простая правда: качество дыхания напрямую влияет на общее самочувствие. Дыхательная гимнастика — доступный и научно обоснованный инструмент, который помогает снизить тревогу, улучшить сон, повысить концентрацию и поддержать сердечно-сосудистую систему. В этой статье редакция программы «Здоровый смысл» расскажет, какие техники работают для людей 40+, как правильно их выполнять и какой план занятий даст ощутимый результат в первые недели...