Вы часто напряжены? Испытываете тревогу, с которой не справляетесь? Психологи рекомендуют дыхательные упражнения, чтобы избавиться от тревоги, стресса и панических атак. Читайте статью, чтобы узнать о 3 эффективных дыхательных техниках. Мне приходилось сталкиваться с необъяснимой тревогой, которая легко переходила в панические атаки. Со временем я научилась справляться с этим состоянием благодаря дыхательной гимнастике. Я пробовала много техник, поэтому расскажу о 3 действенных упражнениях. Польза...

С нервным напряжением также отлично справляется дыхательная техника, речь о которой пойдет дальше. Правильное дыхание способно замедлить скорость сердцебиения, которое, как известно, возрастает при стрессе, а также наладит сон и позволит расслабить тело...