С выходом на пенсию физическая активность резко уменьшается. Вместе с тем, человеку в таком возрасте крайне необходима мягкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Скандинавская ходьба – это идеальное решение для тех, кто заботится о своем здоровье. Комплексы упражнений и даже йога могут оказаться слишком сложными для пенсионеров, в то время как скандинавская ходьба для пожилых окажется увлекательной прогулкой. Этот полноценный вид спорта позволяет задействовать все группы мышц, укрепляет здоровье, дает бодрость и прилив сил...

ШАГ 1 Ознакомьтесь с пользой и противопоказаниями Скандинавская ходьба набирает все большую популярность, особенно среди людей среднего и пожилого возраста. И это неудивительно. Ходьба с палками снимает болевой синдром и восстанавливает функции суставов, связок и мышц. При этом не нужно прилагать больших усилий для качественного выполнения упражнений. Данный вид спорта часто рекомендуют при остеохондрозе, хронических болях в спине, плечах, коленях и локтях. Скандинавская ходьба положительно влияет...