Ходьба с палками увеличивает нагрузку! Если сравнивать ее с обычной ходьбой, то использование палок увеличивает траты энергии до 46%. Причина в том, что при обычной ходьбе мы используем примерно 40% мышц всего тела — в основном это ноги. Верхняя часть туловища, руки в данном случае — пассивные пассажиры. Когда мы берем в руки палки и начинаем их переставлять во время ходьбы, участвуют до 90% мышц! Причем это те мышцы, которые при обычной ходьбе не работают — плечевой пояс. Ритмично переставляя палки в такт шагам, мы буквально идем не только ногами, но и руками...

Скандинавская ходьба - один из самых оболганных видов физической активности. За последние годы её успели превратить в карикатуру: медленные прогулки с палками по парку, улыбающиеся пенсионеры, «лёгкая зарядка для здоровья». Удобный образ. Безопасный. И - полностью ложный. Проблема в том, что под этим ярлыком массово продают не саму спортивную дисциплину, а её примитивную имитацию. И в какой-то момент подмена понятий стала нормой. Настолько, что даже официальные лица без тени сомнения повторяют: "Скандинавская ходьба - спорт для пожилых"...