Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...

Правильное дыхание — это важный аспект бега, который часто недооценивают. Многие бегуны сосредотачиваются на технике, обуви или питании, забывая, что дыхание напрямую влияет на их выносливость и скорость. В этой статье мы рассмотрим, как дыхание влияет на бег и какие техники помогут вам улучшить свои результаты. Когда вы бежите, ваши мышцы требуют больше кислорода для эффективной работы. Если вы не дышите правильно, организм не получает достаточного количества кислорода, что приводит к усталости и снижению скорости...