Плавание считается одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Оно задействует практически все группы мышц, снижает нагрузку на суставы благодаря выталкивающей силе воды и способствует развитию выносливости. Однако многие, кто только начинает заниматься в бассейне, сталкиваются с одной и той же трудностью — дыханием. Именно от правильного дыхания во многом зависит комфорт, выносливость и качество тренировки в воде. В этой статье разберём, почему дыхание в воде отличается от привычного, какие принципы лежат в его основе и как оно связано с разными стилями плавания...

В детских бассейнах ребенка обучают не только держаться на воде, но и правильно дышать во время плавания. Уже на первых занятиях тренеры проводят для детей дыхательную гимнастику и обучают выдоху в воду. Умение плавать под водой – основной навык, которому обучают детей в бассейне. То, как плавают многие взрослые – удерживая голову над водой, не является правильным и полезным видом плавания. В таком положении шейный отдел испытывает напряжение из-за переизгиба. Правильное и безопасное плавание – с опусканием головы в воду...