Известно, что прочность цепи определяется прочностью её самого слабого звена. Скелетную мускулатуру человека тоже можно сравнить с цепью, имеющей в своём составе слабое звено: это стабилизирующая мускулатура середины тела. Если этот участок отстаёт в своём развитии, травм спортсмену не избежать. Проблемы с поясницей, растяжения и надрывы мышц живота при работе с тяжёлыми (а иногда и не очень тяжёлыми) весами – всё это, к сожалению, обычное дело для тех, кто не уделяет достаточного внимания тренировке мышц кора, о которых и пойдёт речь в этой статье...

Что это? Зачем это? Как это? Кор (Core, от англ. ядро, основа) – биомеханическая зона центра тяжести. Мышцы кора – глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.  Они, а также мышцы тазового дна, подвздошно-поясничная мышца, диафрагма в совокупности представляют собой центр тела человека. Сила и стабильность мышц кора – это то, что необходимо человеку, вне зависимости от возраста и рода деятельности. Стабильность кора - это способность сохранять положение позвоночника, в то время как другие части тела совершают работу...