В йоге есть афоризм "дышать наполовину, значит жить наполовину". К сожалению, подавляющее большинство людей дышат неправильно — поверхностно, прерывисто, учащенно... многие не только наполовину, но лишь на треть от своего объема легких. Все это приводит к проблемам в работе физического и психического тел: болезням, слабостям, плохому настроению, мыслехаосу и прочим дисгармониям. Избежать этих негативных последствий можно с помощью техники Полного йоговского дыхания, которую рекомендуют использовать как во время йогических практик, будь-то асаны или медитация, так и в обычной жизни...

Работа с дыханием - это важная составляющая часть практики йоги. Именно осознанная работа с дыханием и его контроль отличает йогу от фитнеса и других физических активностей. В йоге существуют разных типы дыхания. Есть дыхание, которое выполняется отдельно от движения при занятиях Пранаямой, а есть дыхание, которое используется для практики Асан. Именно об этом, как правило, задумывается начинающий. Как правильно дышать в йоге во время выполнения асан? Я хочу сегодня указать несколько важнейших, на мой взгляд, моментов в работе с дыханием для начинающих...