ДЫХАНИЕ ОГНЯ Это одна из базовых дыхательных техник, использующихся в Кундалини Йоге. Дыхание Огня сопровождает выполнение многих поз и имеет множество благотворных эффектов. Чтобы его выполнение было правильным и автоматическим, необходимо потренироваться. Достаточно 3 минуты в день!!! Практика Дыхания Огня: • Дыхание Огня быстрое, ритмичное и непрерывное. Вдох равен выдоху, между ними нет паузы (примерно 2-3 цикла в секунду). • Оно всегда практикуется через нос с закрытым ртом, если не указано другое. • Дыхание Огня осуществляется с помощью расслабленного живота. Вы все время делаете выдох-выдох-выдох, вдох происходит сам собой. На выдохе вы слегка подтягиваете живот к позвоночнику. • Во время всего дыхательного цикла грудная клетка остается расслабленной. • При правильном выполнении не должно возникать нигде напряжения. • На вдохе мышцы брюшного пресса расслабляются, диафрагма прогибается вниз и воздух входит внутрь без дополнительных усилий, скорее это происходит как часть процесса расслабления. МОЖЕТ БЫТЬ, НО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО: Небольшой звон в ушах, головокружение, ощущения как при укачивании и дурнота совершенно нормальны, ведь ваше тело приспосабливается к новому типу дыхания и иной стимуляции нервных окончаний. Концентрация на точке межбровья может помочь успокоить эти ощущения. Такие проявления иногда могут быть результатом воздействия токсинов и других химических веществ, выводящихся благодаря этой дыхательной технике. Эти симптомы можно ослабить, если пить много воды. ‼️Дыхание Огня не является гипервентиляцией. ‼️Дыхание Огня нельзя выполнять в первые 3 дня месячных. ‼️Дыхание Огня нельзя выполнять беременным. ЭФФЕКТЫ: • Выводит токсины и отложения из легких, слизистых оболочек, кровеносных сосудов и других клеток. • Увеличивает объем легких и жизненную силу. • Укрепляет нервную систему, чтобы противостоять стрессу. • Восстанавливает баланс симпатической и парасимпатической нервных систем. • Укрепляет живот. • Увеличивает физическую выносливость и подготавливает вас к эффективным действиям. •Очищает кровь. •Кто испытывает зависимость от курения и хочет отказаться от этой пагубной привычки-делайте Дыхание Огня каждый день по 11 минут. •Если вы чувствуете, что заболеваете, или уже заболели, Дыхание Огня также поможет облегчить симптомы. Будут вопросы при освоении, пишите. Нет ничего лучше чем использование силы зеркальных нейронов, просто смотрите видео, повторяйте и у Вас все получится. Благодарю за ❤️.