🥊 ДВОЙКА: почему это твой главный удар (даже если ты не боец) Смотри видео 👆 Там я разбираю связку, которую в зале учат первой. Джеб + кросс. Но давай честно: просто повторить движение мало. Надо понимать зачем.

Базовая двойка Два последовательных прямых удара называют двойкой. В тактике самообороны эти удары должны выполняться молниеносно в режиме когда второй удар стремиться обогнать или догнать первый. Кроме того по завершении ударов обязательный возврат рук в защитную стойку и разрыв дистанции отскоком назад или в сторону... Сначала осваивается базовое исполнение в описанном варианте. Удары отрабатываются на снарядах, с утяжелителями... Отработка идет до формирования уверенного эффекта силы и скорости удара с чувством дистанции и тайминга...