Физические упражнения и тренировки — часть общей программы похудения. Они должны «сжигать» жир и не более того. Для этой цели уместен легкий бег, быстрая ходьба, другие простые тренировки. Если у вас есть возможность посещать бассейн — непременно воспользуйтесь ею. Плавать следует спокойно, желательно 45–60 минут, не меньше. Вода прохладнее тела и обладает высокой теплоёмкостью, значит, требуется дополнительный расход энергии на обогрев. Ваши занятия должны быть регулярными, не менее 5 раз в неделю, продолжительностью до одного часа. Только тогда можно рассчитывать на хороший результат: организм привыкает планомерно и эффективно «сжигать» жир, словно топка...

Привет, друзья! С вами ваш блогер и гуру, готовый поделиться секретами по тому, как сохранить фигуру и привести себя в форму, не выходя из дома. Сегодня мы поговорим о том, как эффективные танцевальные движения могут стать вашими верными компаньонами в путешествии по пути к здоровью и стройной фигуре. Погнали! 1. Стартуем с Веселого Шага: Первым нашим фаворитом становится веселый и динамичный шаг. Просто включите свою любимую музыку, и начинайте двигаться в такт. Эффективные танцевальные движения для похудения дома начинаются именно с этого момента...