Со стороны кажется очевидным: сидишь, тянешь рукоятку на себя, значит, качаешь руки и спину. Ноги при этом просто катаются туда-сюда по рельсу — ну какая от них польза? Примерно так рассуждает большинство людей, впервые севших на гребной тренажёр. А потом удивляются, почему после занятия гудят бёдра и ягодицы, а бицепсы вроде бы и не устали. Дело в том, что гребля — одно из немногих кардиоупражнений, где тело работает целиком. По данным English Institute of Sport, один гребок задействует около 86% мышечной массы...

Гребной тренажер — это спортивный тренажер, имитирующий греблю. В отличие от большинства других кардиотренажеров, при тренировках на гребном тренажере в работу вовлекается мускулатуру спины, плечевого...