Ещё с детства родители приучали многих из нас делать зарядку по утрам. Тогда, ровно, как и сейчас, простые на первый взгляд упражнения для утренней зарядки казались нам изнуряющими. Кому охота с утра пораньше приседать и крутить руками? Ведь в разы приятнее поваляться лишние 20 минут в уютной кровати, чем изображать из себя атлета. С возрастом мы начинаем понимать, что здоровые привычки, которые нам прививали в детстве, являются основополагающим фактором нашего физического и эмоционального состояния...

Просыпаться утром бывает тяжело, поэтому кто-то принимает холодный душ, другие заваривают кофе покрепче, чтобы взбодриться. Быстрее проснуться поможет и зарядка — это эффективный здоровый способ размять застывшее после сна тело и почувствовать прилив сил и энергии. Что даёт утренняя зарядка Физические упражнения, которые можно делать прямо в постели после пробуждения, помогут вам полностью проснуться. Зарядка улучшает кровообращение, в мозг поступает больше кислорода, и он начинает работать в полную силу...