Чтобы добиться высоких результатов, важно правильно дозировать нагрузки и обеспечивать восстановление после них. Восстановление невозможно без полноценного питания - это то, что поставляет организму энергию и материал для воспроизводства новых клеток. Качественный состав пищи для атлетов должен подбираться с учетом индивидуальных характеристик, особенностей спортивной дисциплины, уровня нагрузок. Но независимо от того, в каком виде спорта занят спортсмен, его пища должна содержать все необходимые нутриенты...

Почему после тренировки болят мышцы, что поможет восстановиться, когда можно вернуться к нагрузке и в каких случаях нужен врач. Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением лекарств ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания. Вчера была тяжёлая тренировка, а сегодня больно садиться, подниматься по лестнице и разгибать руки. Так часто проявляется отсроченная мышечная боль после непривычной нагрузки...