Набор мышечной массы — это сложный процесс, который требует не только регулярных тренировок, но и правильного питания. Однако даже при сбалансированном рационе иногда бывает сложно получить достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста мышц. В таких случаях на помощь приходят спортивные добавки. В этой статье мы рассмотрим три наиболее популярные добавки для набора массы: протеин, креатин и BCAA. Узнаем, как они работают, как их правильно принимать и кому они подходят. Что это...

В стремлении к наращиванию мышечной массы многие атлеты обращаются к спортивным добавкам. Однако на рынке существует огромное количество продуктов, обещающих невероятные результаты, но зачастую оказывающихся неэффективными или даже вредными. Чтобы не тратить деньги впустую и не навредить своему здоровью, важно знать, какие добавки действительно работают, как они действуют и как их правильно использовать. В этой статье мы рассмотрим топ-5 добавок для набора мышечной массы, которые имеют научную поддержку и доказанную эффективность...