— «Есть после шести? Ты что, с ума сошёл?!» — «На ночь — только воду. И то не всегда» — «А потом удивляются, почему вес не уходит…» Я слышу это каждый день. От клиентов. От подписчиц. От женщин, которые уже годами боятся даже глядеть в сторону холодильника после 18:00. А зря. Потому что страх еды вечером — это один из самых опасных мифов, который тормозит жиросжигание сильнее, чем конфеты. Сегодня я тебе это докажу. Не с позиции “гуру похудения”, а как человек, который помогает женщинам 40+ худеть без мучений, запретов и чувства вины...

Почему врачи советуют ужинать до 7 вечера Многие специалисты в области здоровья и питания утверждают: ужинать лучше не позже 19:00. Но почему именно это время считается оптимальным и что происходит с организмом, если нарушать этот режим? Наш организм живёт по внутренним биоритмам. После 19:00 обмен веществ начинает замедляться, а пищеварительная система готовится к отдыху. Поздний ужин приводит к тому, что еда дольше усваивается и откладывается «в запас». Если поесть прямо перед сном, желудок будет работать в ночное время...