Дефицит магния - один из самых распространенных во многих странах Зачем он нужен нашему организму? Магний - это действительно жизненно важный макроэлемент, который участвует в биохимических реакциях, способствует превращению пищи в энергию, проводит нервные импульсы. При его непосредственном участии наши мышцы сокращаются вовремя, кости остаются такими же крепкими, а сердечко бьется ровно. Полезные свойства магния: Причины дефицита: Как заподозрить у себя дефицит? У вас наблюдается постоянная слабость...

Магний отвечает за работу более 300 важных ферментов, и необходимо правильно подобрать дозировку для приема этого микроэлемента, чтобы он принес пользу. Об этом сообщила врач-диетолог Марият Мухина. — Это и сердечный ритм, и мышцы, и нервная система, передача нервных импульсов. Он влияет на борьбу со стрессом, на качество сна, на поддержание костей, — уточнила врач. В больших количествах магний содержится в зеленых продуктах: шпинат, брокколи, капуста, щавель, укроп, петрушка и так далее. Кроме того, источником магния являются миндаль, кешью, семена подсолнечника и тыквенные семечки...