С возрастом подвижность суставов может снижаться, и многие люди начинают испытывать дискомфорт или боли. Однако регулярные упражнения могут существенно улучшить состояние суставов и поддержать активный образ жизни. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для укрепления суставов и рекомендации по их выполнению для людей старше 50 лет. ■ Почему важна поддержка суставов? Здоровье суставов критически важно для физической активности и общего качества жизни. С возрастом из-за недостатка движения,...

В последнее время все чаще говорят о коже, процессах старения, уделяют внимание микрофлоре кишечника, тренировке мышц, здоровью сердца и сосудов. Но основа всего этого - скелет, именно он несет нагрузку всего тела и поддерживает осанку на протяжении всей жизни.  Кости скелета накапливают прочность и силу до 25 лет, а после 30-ти они постепенно начинают терять свою прочность, если постоянно не поддерживать физическую активность и баланс необходимых минералов – кальция, магния, фосфора. Все чаще можно...